Gemensam vårdetox / spring detox

(Description in English below) Vi vet att det ibland kan vara svårt att hitta motivationen att påbörja eller fullfölja en detox, särskilt efter den sega vintern, och därför är det extra värdefullt att göra det tillsammans i communityt – där vi stöttar, peppar och inspirerar varandra.

Därför bjuder vi, för fjärde året i rad, in till en gemensam vårdetox.

När vi går från vinter till vår startar det ayurvediska nyåret. Naturen vaknar och kroppen vill göra detsamma. Våren är enligt ayurveda den bästa tiden att rena, lätta upp och hjälpa kroppen att släppa det den samlat på sig under vintern.

Vi inleder detoxen söndag den 26 april med en föreläsning med Anette, som bland annat kommer berätta om:

– Vad som händer i kroppen när årstiden skiftar – Varför våren är optimal för en mild detox – Hur du kan minska tyngdkänsla, allergier och trög energi – Hur du kan stötta kroppen efter din detox

Vi går också igenom hur vår ayurvediska vårdetox går till rent praktiskt, så att du tryggt kan följa den hemma med recept och vägledning från oss.

Praktisk info Efter föreläsningen bjuds alla deltagare in till en gemensam Whatsapp-grupp.

Det är rekommenderat att förbereda kroppen 3-5 dagar innan detoxen genom att dra ner på socker, koffein, alkohol, och processad mat. Du bestämmer själv vilken dag du vill sätta igång med din detox då det är viktigt att det passar ditt schema, men ett förslag på upplägg kan se ut såhär:

26 april: Introduktion och föreläsning med Anette 26 – 30 april: Förberedelse av kroppen inför detoxen 1 maj – 4 maj: 3-5 dagars detox

Själva detoxen är en monodiet bestående av den klassiska ayurvediska rätten Kitchari, känd för sina närande egenskaper och dess stärkande effekt på matsmältningen. Ingredienser till detoxen kommer att finnas på centret till ett rabatterat pris för att göra det extra enkelt att komma igång. Här hittar du ris, mungbönor, ghee, gurkmeja, och övriga kryddor, samt teer som kan vara extra stöttande och renande. Vi rekommenderar också att använda en tungskrapa varje morgon (finns att köpa på centret).

Pris: 450 kr 200 kr rabatt för yogamedlemmar.

I priset ingår föreläsning, recept och vägledning under detoxen.

Om du varit med på detoxen tidigare år och inte har möjlighet att komma på föreläsningen, är du välkommen att ansluta dig direkt till Whatsapp-gruppen och ta del av rabatterade priser i butiken.

ENGLISH We know that it can sometimes be difficult to find the motivation to start or complete a detox, especially after the slow winter. That’s why it’s especially valuable to do it together in a community – where we support, encourage, and inspire each other.

For the fourth year in a row, we are therefore inviting you to join our spring detox together.

As we move from winter into spring, the Ayurvedic new year begins. Nature awakens, and the body naturally wants to do the same. According to Ayurveda, spring is the best time for cleansing, lightening the body, and helping it release what it has accumulated over the winter months.

We will kick off the detox on Sunday, April 26, with a lecture by Anette, who will talk about:

What happens in the body when the season shifts

Why spring is ideal for a gentle detox

How to reduce heaviness, allergies, and sluggish energy

How to support your body after the detox

We will also go through how our Ayurvedic spring detox works in practice, so that you can follow it safely at home with recipes and guidance from us.

Practical information

After the lecture, all participants will be invited to join a shared WhatsApp group.

It is recommended to prepare the body 3–5 days before the detox by reducing sugar, caffeine, alcohol, and processed foods. You choose the day you want to start your detox so that it fits your schedule, but one suggested plan could look like this:

April 26: Introduction and lecture with Anette

April 26–30: Preparation phase

May 1 – May 4: 3–5 day detox

The detox itself consists of a mono-diet based on the classic Ayurvedic dish Kitchari, known for its nourishing qualities and its strengthening effect on digestion. Ingredients for the detox will be available at the center at a discounted price, making it easy to get started. You will find rice, mung beans, ghee, turmeric, and other spices, as well as teas that are supportive and cleansing. We also recommend using a tongue scraper every morning, available for purchase at the center.

Price: 450 SEK Yogis members: 200 SEK discount

The price includes the lecture, recipes, and guidance throughout the detox.

If you have participated in the detox in previous years and cannot attend the lecture, you are welcome to join the WhatsApp group directly and take advantage of the discounted prices in the shop.