Reformer Grundkurs

Nyfiken på Reformer Pilates?

Den här kursen är för dig som vill få en trygg och tydlig start på reformern, utan stress och i din egen takt.

Reformer Pilates är en träningsform där maskinens fjädrar skapar motstånd som hjälper dig att hitta kontakt med kroppens djupare muskler. Vi jobbar med styrka, rörlighet och kontroll, med fokus på din core, men alltid med hela kroppen i rörelse. Under kursens gång guidar vi dig genom grunderna - hur maskinen fungerar, hur du ställer in den efter din kropp och hur du utför övningarna med kontroll och precision. Vi använder även enklare redskap som bollar och ringar för att skapa variation och känsla i träningen.

Vi tränar i små grupper om max 5 personer, så att du får den hjälp och uppmärksamhet du behöver för att känna dig säker i varje steg.

BONUS: I kursavgiften ingår även två extra klipp som en möjlighet att ta igen eventuella missade tillfällen på kursen. Extraklippen kan också användas för dig som är nyfiken på våra öppna klasser. Extraklippen varar 3-mån efter kursstart.

• Undervisning på engelska (svensk förklaring vid behov)

Kom ihåg att använda ditt FRISKVÅRDSBIDRAG.

Kursen genomförs vid minst 3 anmälda deltagare.