Mamma & Baby Reformer kurs v.39 (Fredagar kl.10)

Mamma & Baby Reformer Pilates är anpassad för tiden efter graviditet och förlossning, med fokus på att bygga upp styrka, stabilitet och kontakt med kroppen igen på ett tryggt och skonsamt sätt.

Vi arbetar med kontrollerade övningar på reformern som stärker de djupa magmusklerna, bäckenbotten, ryggen och sätet. Fokus ligger på att hitta tillbaka till en stark och stabil bål, förbättra hållningen och stärka kroppen för vardagen med en växande bebis.

Andning och bäckenbotten integreras naturligt i träningen, och alla övningar kan anpassas efter din nivå och hur kroppen känns just den dagen.

Din bebis är självklart med under passet och du kan när som helst pausa för matning, blöjbyte eller närhet. Tempot är lugnt och avslappnat, och det finns ingen press att följa varje moment från början till slut.

Vi rekommenderar att du har gjort din efterkontroll hos barnmorska innan du börjar träna efter förlossningen.

Vi tränar i små grupper om max 5 personer, så att du får den hjälp och uppmärksamhet du behöver för att känna dig säker i varje steg. Kursen är 5 tillfällen.

BONUS: I kursavgiften ingår även två extra klipp som en möjlighet att ta igen eventuella missade tillfällen på kursen. Extraklippen kan också användas för dig som är nyfiken på våra öppna klasser. Extraklippen varar 3-mån efter kursstart.

• Undervisning på engelska (svensk förklaring vid behov)

Visste du att du vanligtvis har kvar ditt friskvårdsbidrag även när du är föräldraledig? Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss på Formé till Mamma & Baby Reformer Pilates.

Kursen genomförs vid minst 3 anmälda deltagare.