Minikurs - Clean & Jerk, Snatch!

I den här minikursen fokuserar vi på de grundläggande principerna bakom clean & jerk och snatch.

Vi går igenom positioner, dragfaser, timing och fotarbete steg för steg. Du får lära dig hur kraft skapas från golvet, hur du fångar stången stabilt och hur teknik, balans och tempo samverkar.

Målet är att bygga en trygg teknisk bas som du har nytta och glädje av framför allt på våra gruppträningsklasser, men också om du tränar på egen hand.

Kursen passar både nybörjare och dig som vill slipa på din teknik och lära dig lite mer.