IGNITE Postpartum Steg 2 (mån-ons)

IGNITE POSTPARTUM, STEG 2
Nästa steg för dig som redan har kommit igång.

Måndagar och onsdagar kl. 10.00, IGNITE Vasastan (Sveavägen 98)
Start måndag 9 november 2026

Steg 2 är för dig som redan har kommit igång med träningen efter förlossningen, i vårt första bootcamp eller på egen hand, och som vill ta nästa steg. Här bygger vi vidare på grunden. Vi ökar belastningen, höjer tempot och går från att hitta tillbaka till kroppen till att bli riktigt stark i den.

Du behöver inte ha gått Steg 1 för att vara med, men vi räknar med att du har tränat en tid efter förlossningen och känner dig trygg med grunderna. Bål och bäckenbotten är fortfarande med i allt vi gör, men nu som en bas att bygga på. Vi tränar styrka med mer vikt, mer kondition och mer av det som gör att vardagen med bebis känns lättare.

Precis som förut är det här lika mycket ett community som ett träningsprogram. Efter varje pass sitter vi ner med en smoothie, snackar och lär känna varandra. Många av er känner redan varandra, och du som är ny är lika välkommen in i gänget. Kom med bebisen eller utan, barnvagnen får plats i studion.

Är du osäker på vilket steg som passar dig? Steg 1 går samtidigt på tisdagar och torsdagar, och det går fint att gå det en gång till om du hellre tar det i din egen takt. Mejla oss så hjälper vi dig att välja.

Det här ingår

• 8 coachledda pass, måndagar och onsdagar kl. 10.00
• 8 smoothies, en efter varje pass
• 4 recovery sessions med bastu och isbad, en i veckan
• Samarbetspartners och goodiebag, mer om det inom kort

Din coach: Elin
”Hej, Elin här. Det är jag som coachar er. Jag är utbildad PT och mamma till Frans, så jag vet hur det är att hitta tillbaka till träningen efter en förlossning, och hur roligt det blir när kroppen börjar svara igen. Steg 2 är för dig som redan har kommit igång, oavsett om det var hos oss eller på egen hand. Här tar vi i lite mer: mer vikt, mer tempo och mer utmaning, fortfarande med full koll på bål och bäckenbotten. Jag lovar att du kommer att bli förvånad över vad kroppen klarar. Jag ser verkligen fram emot att träffa er.”

Vi tar in en mindre grupp, så boka i tid. Undrar du något? Skriv till info@ignitetraininghub.se.

Hoppas vi ses i Vasastan.