SPR - Lifting for Teens

Lifting for Teens – Grundkurs i styrketräning för ungdomar

En introduktionskurs i gymmet där ungdomar får lära sig grunderna inom lyftteknik, basövningar och generell styrketräning. Kursen fokuserar på att skapa förutsättningar för en aktiv livsstil, lära sig att lyfta säkert och förstå de grundläggande principerna inom styrketräning.

Varje pass inleds med en gemensam uppvärmning. Därefter följer styrkedelen som består av 1–2 basövningar per tillfälle, med huvudfokus på knäböj, bänkpress och marklyft, kompletterat med stödjande styrkeövningar.

Kursen leds av Micke Börjeson, personlig tränare och coach på SPR Athlete Factory. Micke har lång erfarenhet av att arbeta med ungdomar och brinner för att bygga starka, trygga och teknikfokuserade lyftare. Hans pedagogiska upplägg gör att varje deltagare får individuell vägledning samtidigt som gruppkänslan stärks.

• Start: Torsdag 19 mars
• Slut: Torsdag 14 maj

• Torsdagar kl. 16–17

• SPR Söder

• 8 tillfällen
• Ingen träning under påsklovet (vecka 15)

• 2 650 kr för hela kursen

• 13–16 år

Vi ser fram emot att träna med dig!

/Team SPR & Micke