KURS: Yoga & Medveten Närvaro för Män

Yoga och medveten närvaro för män – för styrka, fokus och lugn

Hösten närmar sig och det brukar innebära vardag & rutiner igen. Den kan vara full av krav, jobb och stress.

Nu har du möjlighet att en gång i veckan kliva in i närvaro, stänga av bruset, hitta fokus, bli mjukare i kroppen och fylla på med energi – så att du blir mer av dig själv!

På denna kurs tränar vi på

·       Styrka och rörlighet.

·       Andning som ger fokus, lugn och kan vara din medvetna nyckel till mycket i ditt liv.

·       Balans – både i kroppen och sinnet.

·       Närvaro – det kanske viktigaste av allt.

Du behöver inte vara vig, ha yogavana eller känna att du måste “passa in” – det här är yoga utan prestation och utan jämförelse. Bara en grupp män som tar hand om kropp och sinne på ett enkelt och effektivt sätt.

TID: Tisdagar kl 18.00-19.00

DATUM: 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10

PRIS: 1.350 kr

LÄRARE: Helena Alstermark - Har praktiserat yoga i nära 20 år och undervisat sedan 2014. Utbildad i flera yogaformer, gruppträning och Mindfulnessinstruktör.