KURS: Yoga för Nybörjare

LÄR DIG YOGA FRÅN GRUNDEN - Kursstart 27 januari 2026

Välkommen till vår uppskattade kurs Yoga för Nybörjare – fem tillfällen som ger dig en trygg och inspirerande start på din yogaresa. Kursen passar dig som är helt ny, dig som haft ett längre uppehåll och vill friska upp grunderna, eller dig som kommer från en annan yogaform och vill landa i Hatha­yogans bas.

Vi går igenom de vanligaste positionerna inom Hathayoga i ett lugnt och pedagogiskt tempo. Du får känna in hur kroppen hittar in i varje position inifrån och ut, och vi arbetar med enkla biomekaniska principer som hjälper dig att bygga ökad kroppskännedom och närvaro. Vi introducerar även pranayama – grundläggande andningsteknik – för att skapa stabilitet, fokus och ett lugnare nervsystem.

Kursen hålls i en liten grupp med max 10 deltagare, vilket ger utrymme för frågor, individuella anpassningar och en varm, tillåtande atmosfär där du är välkommen precis som du är.

Detta kan du förvänta dig av kursen:

• En tydlig och trygg introduktion till de mest förekommande Hathayoga-positionerna.

• Stärkt förståelse för biomekanik, kroppskännedom och hur du kan röra dig mer skonsamt och medvetet.

• Grunder i pranayama som hjälper dig hitta lugn, fokus och en mer balanserad andning.

• En mjuk och stöttande miljö där du får tid att ställa frågor och utforska yogan i ditt eget tempo.

• Verktyg som gör det enklare att delta på öppna klasser efter kursens slut.

TID: Tisdagar kl 19.15-20.45

DATUM: 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2

PRIS: 1.650 kr

Bokning är bindande, men platsen kan överlåtas till annan person. Vid färre än 5 deltagare kan kursstarten skjutas fram. Om kursen skulle ställas in återbetalas hela avgiften.

LÄRARE

Eva Lindström

Eva är certifierad yogalärare sedan 2011 och utbildad i Viryayoga (200 tim) via Nordiska Yogainstitutet. Hon har därefter fördjupat sig i flera påbyggnadsutbildningar och är även utbildad pilatesinstruktör.

Eva undervisar med värme och tydlighet, och hennes intention är att göra yogan tillgänglig för alla – oavsett om du söker ett inre lugn, vill lära dig något nytt eller är nyfiken på att fördjupa dig. Hennes klasser präglas av balans mellan kropp, själ och tankekraft.

Varmt välkommen att utforska yogans grunder tillsammans med oss!