Landa & Blomstra

🌿 Landa & Blomstra

Våren bär en ny energi. Men för att kunna blomstra behöver vi först landa.

Den här halvdagen är skapad för att lugna och reglera nervsystemet, släppa stress och ge kroppen djup återhämtning i en trygg och läkande miljö.

Känner du igen dig i något av det här?

• Du är trött men kan ändå inte slappna av • Tankarna fortsätter även när kroppen är stilla • Axlarna är konstant spända • Du sover lätt och vaknar inte utvilad • Du är “duktig” – men inombords är det mycket tryck

Det här är tecken på ett överaktiverat nervsystem.

Under Landa & Blomstra guidar vi kroppen tillbaka till sitt naturliga återhämtningsläge – det parasympatiska nervsystemet, där läkning, matsmältning, hormonbalans och mental klarhet får utrymme.

Det här är inte en prestation. Det är en reglering.

Vad du får uppleva

🧘‍♀️ Mjuk somatisk yoga med infraröd värme Långsamma rörelser som signalerar trygghet till kroppen och minskar muskelspänning på djupet.

🌬️ Reglerande breathwork Inte hyperventilerande – utan stabiliserande andning som hjälper kroppen att släppa stressrespons.

🧠 Mindfulness för stressåterhämtning Konkreta tekniker du kan använda hemma för att bryta oro och återställa fokus.

🔥 Infraröd ljusterapi Stödjer cirkulation, muskelavslappning och djupare vila.

🤍 Integration & stillhet Så att kroppen hinner ta emot effekten – inte bara uppleva den.

Effekter många upplever:

✔ Djupare andning ✔ Minskad inre oro ✔ Bättre sömn samma kväll ✔ Mjukare kropp ✔ Klarare tankar ✔ En känsla av att vara mer “hemma” i sig själv

För dig som:

– Har ett högt tempo i livet – Har ansvar för många (jobb, barn, relationer) – Känner att kroppen börjar säga ifrån – Vill förebygga utmattning – Vill bygga hållbar energi, inte bara tillfällig kick

✨ Upplägg (3,5 timmar) Early Bird pris: 1295 kr Ordinarie 1495 Kr

Om oss som håller dagen

Sandra Accaries är grundare av studion och har en bakgrund inom ekonomi, affärsutveckling och compliance i större organisationer. Efter många år i högpresterande miljöer har hon fördjupat sig i nervsystemsreglering, meditation, yoga och stressåterhämtning.

Hon är utbildad yogalärare och har studerat pedagogik, näringslära, fysiologi och stresspsykologi vid Luleå tekniska universitet. Sandra kombinerar en djup förståelse för prestationskultur och livets krav med ett tryggt, inkännande och reglerande ledarskap i rummet.

Hennes fokus är att skapa en miljö där människor kan släppa prestation och hitta tillbaka till kroppens naturliga balans.

Cornelia Nordensson är utbildad yogalärare med lång erfarenhet av att guida människor i både fysisk och mental återhämtning. Hon är utbildad hälsovägledare vid Luleå tekniska universitet med inriktning mot stresspsykologi och stressfysiologi.

Cornelia är även certifierad holistisk hälso- och livsstilsterapeut samt utbildad inom ledarskap under påfrestande förhållanden. Med en karriär inom HR har hon djup förståelse för arbetslivets krav och hur stress påverkar individen – både mentalt och fysiskt.

Hon arbetar med ett helhetsperspektiv där kropp, nervsystem och livssituation samverkar.